英語を含む学習を行う上で切り離せないのが「集中力」だと思います。
いくらやる気があったとしても集中力は無限に続くわけではなく、続くとしてもせいぜい90分ほどともいわれています。
もちろん少し休憩してまたすぐに集中力や疲れが回復すれば良いのですが、
なかなかそういうわけにもいかず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
今回は英語学習をより効果的なものにするオススメアイテムについて取り上げていきたいと思います。
トルマリン温熱アイマスク
勉強していていてありがちなのは目の疲れかと思います。
自分もそうですが、目が疲れてくると同時に集中力も切れていきます。
頭痛や肩こりも元をたどれば目からきているケースも多く、眼精疲労に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
そんなときにオススメなのがこのトルマリン温熱アイマスクです。
眼科医も薦めている温熱アイマスクで、ドライアイや疲れ目にも効果が絶大です。
さらにこちらは使い捨てではなく、電子レンジで30秒ほど温めるだけで、何度でも繰り返し使用することができるアイテムです。
Twitterでも多くの口コミが挙がっているので、一部を紹介したいと思います。
ちょいちょいアップしてます。
なるべく毎日続けたい！
眼精疲労、トルマリン温熱アイマスクが、一番効いた！ : おっさん再生委員会
— マツダひょっと斎 (@ryowmatsu1970) February 20, 2017
眼精疲労に一番効いた、ということです。効果があれば毎日使いたくなりますね。
使うと気持ち良く眠れています。私は↓のようなレンジで温めるタイプを使っています。ドラッグストアなどで買えます。
蒸気でアイマスクなどの使い捨て商品も、良い香りが楽しめて良いと思います。目は温めると良くなる! トルマリン温熱アイマスク pink ([バラエティ]) https://t.co/SQyN7aHstS
— ヴェラシーラ (@Verasila) June 2, 2020
寝つきにも効果があるようです。
最近寝つきが良くない…という方も試してみる価値がありそうですね。
結膜下血腫。
目の毛細血管が切れて目が真っ赤になるやつ、近頃頻繁になる😭
自然治癒しかないと諦めてたけど、発症二日目のとき眼科で処方された「プリビナ点眼」してから「トルマリン温熱アイマスク」5分したら、一気に消えた❣️ #結膜下血腫#トルマリン温熱アイマスク pic.twitter.com/UWqqujYBPC— スマイル (@PDupVxNH62u344d) February 8, 2021
目の疾患にも効果があった、という口コミです。(効果は個人差があるので、一つの参考にしてください。)
1回5分、1日2回程度が良いとの事なので、集中力が切れた、というときに回復薬のようなイメージで使用するとよいかもしれません。
カレー缶
カレー…?と思われたかもしれませんがカレーにはあまり知られていない効果があります。
脳科学者として著名な茂木健一郎氏があるフォーラムで、
カレーにはIQを向上させる働きがあると発表して話題になりました。
カレーを食べることによって、脳の血流が向上し、集中力・やる気を司る背外側前頭前皮質と呼ばれる部位が活性化すると言われ、
具体的には知能指数、いわゆるIQを約７ポイントも上げることができるということです。
僕もこの効果を知ってから初めて受けたTOEICの前にカレーを食べましたが、ここで800点を超えることができました。
試験中は時間が経つにつれもちろん疲れは出ましたが、最後まで解き終わった時点でまだ集中できそうな感覚だったことを覚えています。
しかしココ壱番屋などのカレーショップがTOEIC受検会場近くにあって、昼食として食べることができればよいですが、なかなか探すと見つからないものだと思います。
また最近TOEICは午前の部(9:20頃集合)もあり、なかなか朝からやっているお店を探すのは難しく、
そもそもの話、勉強するのに毎回カレーを食べるのはヘビーかと思います。
そのような場合は飲むカレー缶がおススメです。
最近駅のホームの自販機でも見かけることも増えて、「飲むカレー」が浸透しつつあります。
【飲み物です】「カレーな気分中辛」登場、10種のスパイスが効いた缶入りスープhttps://t.co/AzcvHvNGdH
おにぎりやパンと一緒に食べることを想定しているといい、野菜の甘みやとろりとした口当たりは「カレーポタージュ」のような飲み心地なのだそう。 pic.twitter.com/TZYEKLzq6c
— ライブドアニュース (@livedoornews) August 26, 2021
僕も2021年11月に初めて午前の部のTOEICを受検し、その前に飲んでみたのですが程よい辛さで飲みやすい?(食べやすい)と感じました。
そのTOEICの結果は870点と、カレーの効果もあってか過去最高点をたたき出すことができました。(もちろん前日のコンディションを整えたり、日ごろの学習量も加味したうえでの結果だと思います。)
手軽に飲むことができるので、勉強を始める前だけでなく朝食のスープ代わりに飲むのもおススメです。
リライブシャツ
2021年2月にYOUTUBEの番組【令和の虎】で紹介され、かなり話題になったリライブシャツです。
放送終了後に問い合わせが殺到し、入手が一時困難になったほどの、今注目されているTシャツです。
つくりとしては、シャツの内生地に磁気が縫い付けられており、それが筋肉の緩和を促進して、
全身の疲れをとったり、筋肉の働きを最大限に高められるようになっています。
このリライブシャツは主に介護・看護の現場で重宝されており、
例えば介護士がこの服を着ることで、ケアが必要な人のベッドから車いすへの移動作業の負担を軽減したり、従事者の腰痛を軽減するなど、
すでに大きな効果が各所で現れており、国内特許としても承認されている優れたTシャツです。
僕も令和の虎を見ていた時は正直半信半疑だったのですが、実際に購入して効果を感じ、
その後両親にもプレゼントしたのですが、肩こりや腰痛がだいぶよくなったと言っていました。
もちろん個人差はありますが、仕事や勉強によって起こる肩こりもこのシャツによって大分軽減されることが期待できるので、
金銭的に余裕があれば、ぜひ一着持つことをオススメしたいと思います。
まとめ
今回は英語学習、学習全般を行う上で、集中力を高める手助けをしてくれるアイテムを紹介してきました。
学習や試験と集中力は切っても切り離せない関係で、集中力が成果を左右すると言っても過言ではないと思います。
適度に休憩を設けることも集中力をキープする方法ですが、意外に知られていない方法も今回取り上げてみました。
色々試してみて、自分にピッタリな方法をぜひ見つけてみてはいかがでしょうか。
【トルマリン温熱アイマスク】
【カレー缶】
【リライブシャツ】
コメント